De vuelta al deporte, casi 40 kilómetros en bici

Ayer recibí una llamada de un colega para coger la bici, ahora me dio cuenta del error que cometí al contestarle que si, más que nada por la agujetas que se empiezan a hacer latentes en mi cuerpo.

El origen de las agujetas está en las micro-roturas de celulares musculares que se producen ante un esfuerzo de elevada intensidad (sobre todo en un sistema muscular poco adaptado para dicho tipo de intensidad) . Esto produce una reacción inflamatoria en el músculo afectado que libera una serie de sustancias que estimulan las terminaciones nerviosas que es lo que producen el dolor en la zona afectada. Para evitar en lo posible la aparición de las agujetas se debe tomar azúcar antes de realizar el ejercicioç

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A lo largo del recorrido sufrí un par de caídas debido al derrape de la rueda delantera al doblar hacia un lado pero no llegue a hacerme ninguna lesión ni a partirme ningún hueso.

El cuerpo humano de un adulto tiene 206 huesos, mientras que el de un recién nacido está formado por cerca de 300, ya que algunos huesos, sobre todo los de la cabeza, se van fusionando durante la etapa de crecimiento.
La mayor parte de los huesos humanos se concentran en las extremidades, estando las superiores compuestas por un total de 64 huesos y las inferiores, por 62 huesos. La cabeza se forma con 28 huesos y el tronco con 52.
El hueso más pequeño del cuerpo humano está en el oído y es el estribo, que mide cerca de tres milímetros. Por el contrario, el hueso más largo es el fémur, que está en el muslo y mide casi cincuenta centímetros.


Hicimos una parada para tomar algo y comimos un gran mollete, algunos de cochinito y otros de lomo, para reponer fuerzas.


Como estuvimos alrededor de 4 horas aunque no continuas con algunas paradas con la bici quemamos unas 1200 calorías frente a las 350 calorías que tenía el bocadillo.
Espero coger ritmo y seguir haciendo deporte y poder ir subiendo las rutas que voy haciendo con la bici.




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